"Už toho tolik nepotřebuji, stačí mi káva s mlékem a rohlík," slyšíme často od starších lidí...

Stejně jako v každém jiném období lidského života, i ve stáří je důležité jíst vyváženou, pestrou stravu s dostatečným množstvím všech potřebných živin. Strava seniorů je však často jednotvárná a chybí v ní některé důležité živiny, například bílkoviny. Bohužel, stále převládá názor, že starší lidé toho tolik nepotřebují a jejich energetický příjem může být nižší. Není to pravda, protože energetická potřeba starších lidí se snižuje pouze o 5 % za desetiletí a příjem bílkovin by měl být naopak vyšší, než je tomu u zdravého mladého člověka. Věnujte proto pozornost svým rodičům a prarodičům a pravidelně se informujte o tom, jak se stravují. Nevhodná výživa se vždy negativně projeví na jejich zdraví. Podvýživa je mnohem rozšířenější, než by se dalo očekávat. Trpí jí až každý třetí senior. Její prevence může mít obrovský dopad na zdraví a duševní pohodu.